産後ダイエットに大成功した芸能人まとめ!痩せた方法は? 

出産後の最大のテーマ「産後ダイエット」。
産後太りは、女性の強敵。

今回は、産後ダイエットに成功した芸能人たちをまとめました!
これを読めば、理想の体型も夢じゃない!?

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産後ダイエットに成功した芸能人たち

出産後、元の体型に戻った芸能人や、
すっごくキレイになった芸能人さんたちをご紹介♪
それぞれとっても参考になりますよ(^.^)

 

まず1番すごいなっと思ったのが、
芸人の青木さやかさん

 

産後ダイエットする前、出産2ヶ月の時の体重測定では・・・

身長165センチ 体重約62キロ ウエスト82センチ

妊娠・出産で約7キロくらい体重が増えてしまったそうです。

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しかし、ダイエットを開始して、わずか3ヶ月で体重マイナス9キロ!
さらに、ウエスト周りマイナス15.5センチのダウンに成功!!スゴーィ

 

体重減量は3ヶ月で-9kgは平均的かなと思いますが、
なによりウエスト周りがー15.5センチって・・最強ですね!!
一体どんな方法で産後ダイエットを成功させたのでしょうか。

 

 

 

産後ダイエットには骨盤矯正が一番!

青木さやかさんが実践したのは、
インスパイリング・エクササイズというものです。
ずばり骨盤ダイエットです。

 

やっぱり産後には骨盤ダイエットが効くんですね。
自宅で簡単!1日1回だけの骨盤矯正ダイエットはこちら♪

 

からだの中からキレイに、そして骨盤を刺激して痩せようという方法。
micaco先生という専門家トレーナーが考案した方法のようです。

 

篠原涼子さん、山口もえさん竹内結子さん
インスパイリング・エクササイズを実践し、
見事、出産後スッキリ美しい体型になりました♪

 

衝撃の90%オフ・・ ぐうたらなわたしでも続けられた方法 →詳しくはこちら

 

インスパイリング・エクササイズのやり方

お尻歩きをすることで、開いてしまった骨盤を元に戻す。
さらにはウエスト周りダウン効果あり

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美脚にもなれる♪

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①仰向けになって、両手を横に広げる。
②片足をまっすぐ上にあげて、足を横に倒す。
倒した足をもう1度上に上げる。

→両足、それぞれ10回ずつ行う。

 

 

3分立ち

壁に頭、肩甲骨、おしり、かかとをピッタリとつける。
(身長測定の時と同じ体勢ですね)

 

少し足を開いて、両手を横に広げる。
それを3分間キープ。

 

プラスアルファで行いたいのは、

 

水分をちゃんと摂ること

毎朝、起きたらコップ1杯の水を飲む(常温が望ましい)

喉が渇いたら飲むのではなく、1日を通してこまめに水分補給。

マイボトルや、ペットボトルを持参しておくといいですね(^^)v

 

 

自宅で簡単に気軽にできるので、
一番のオススメ方法です♪♪

 

 

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産後ダイエット成功した芸能人~PartⅡ~

☆ミキティーこと藤本美貴さん☆

妊娠中はなんと14kgも増えたとかΣ(゚Д゚)

ダイエット方法は、ヨガ。
たった週1回のヨガで妊娠前よりも、体重は減ったとのことです。

 

☆サエコさん☆

妊娠中15kgの増加。かなりの激太りをしてしまったようです。
ダイエット方法は、1日1万歩歩いたり、腹筋をしたりしたことで、
毎日しっかりと続けて痩せていったとのこと。(^.^)

 

元夫のダルビッシュ氏が専属トレーナーだったことが、
産後ダイエット成功の決め手ですかね。

サエコのBefore & After画像はこちら

 

 

☆神田うのさん☆

妊娠中は19kgの増加。

母乳育児により自然と体重は戻ったそうです。
もともと、細身の神田うのさんですから、
体重が戻って元のスリムな体型にも戻ったということです。
一番うらやましいパターンですね(笑)

 

神田うのさんが一番に気をつけたことは、「食事」。
栄養バランスをしっかりと考えた食事をちゃんと摂ることで、
赤ちゃんに美味しい母乳をあげられるという考え。

ちゃんと食べれば食べた分、赤ちゃんは美味しそうに
飲んでくれますからね♪ほんと、理想的な痩せ方です。

 

いかがでしたか?一つでも参考になるダイエット方法はありましたか?
とくに骨盤矯正は非常にオススメ!産後はダイエットのチャンスですよ♪

 

まとめ

どの芸能人も根気よく産後ダイエットを続けたことが
結果を出しましたね。骨盤ダイエット、ヨガ、食事療法。
まずは1つ続けてみてはいかがですか。

個人的には、インスパイリング・エクササイズが
手軽にすぐできてオススメです(^O^)v

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

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