4ヶ月赤ちゃんが夜中寝ない原因は昼間?寝付き良くするテク8選!

赤ちゃんが夜中に何回も起きて、あんまり寝てくれないと
困っちゃいますよね!なぜ寝てくれないんでしょうか?

 

ポイントは昼間にありですよ!
さぁ、即実践してたっぷり寝てくれる子に変身させましょう♪

 

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4ヶ月になったら寝付きが悪くなった!

0歳児をもつママ、毎日ご苦労さまです(・∀・)
生まれてからあっという間に4ヶ月がたちましたね。

新生児の頃から比べると、
まとめて寝てくれるようになりましたか?

 

よく育児書などには、
「大変なのは新生児期。
3ヶ月もしたらまとめて寝てくれるようになる

とか書かれてますが・・・

 

 

でも実際はというと、

「そんなのウソー!全然まとめてなんか寝てくれないよ!」
じゃないですか?^_^;

 

なぜか4ヶ月になったら、
急に寝付きが悪くなったって感じですよね。

 

しかも、寝かしつけに1時間~1時間半とか、かかっちゃうのはザラですよね。。。

 

なぜそんなことになった??

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4ヶ月赤ちゃんが夜中寝ない、まとめて寝ない原因は昼間にあり?

どうして、4ヶ月になったら寝付きが悪くなったのか、
色々と調べてみたところ、

 

恐るべきことがわかりましたΣ(゚Д゚)
もしかしたら、あなたもなにげにしてるかもですよ・・・

 

あなたは何個あてはまる?今すぐチェック!

 

●起床時間が遅い。朝9時代に起きる。

●家の中ばっかりで過ごす。
散歩は2日に1回、または3日に1回のペース。

●最低3時間以上は昼寝している。

●夜、寝る前、部屋を明るくしすぎている。

 

1つでも当てはまりましたか?
(えっと、、私は3つ当てはまりました・・・。)

 

この4つの原因を見てお分かりの通り、
昼間どう過ごしているかが大重要なんです!!

 

じゃ、どうしたらいいのかというと、
当たり前ですが、原因をひとつずつ改善していくしかないですね。

 

次の事を実践すれば、寝付きが良くなるかも!?

 

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寝付きを良くするテク~昼間編~

以下の3つを実践してみましょう!

 

①朝の起床時間はかなり重要!
遅くとも7時台までには起こす。

 

ママも寝てたいとこだと思いますが、
ここは夜のために頑張って起きましょう(^O^)
本当の理想は6時台に起きることですけどね。
できたらそうしましょう!

 

朝はカーテンをあけ朝日を取り込んで、
自然の光で起きれるようにしましょう。

そうすることで、メラトニンが分泌され、
朝と夜のメリハリがつくようになり寝付きも良くなりますよ♪

 

ちなみに人の体内は、
起床時間から12時間~13時間後に眠気がくると言われています。

 

もちろん、赤ちゃんもそうです。
なので、夜中たーっぷり寝てもらうためにも、
早起きは大事です(・∀・)早起きは三文の得!

 

 

②昼間は活発に!

 

晴れた日、曇りの日は、積極的に外へ出かけましょう!
長時間じゃなくてもOK。朝ちょこっと近所をお散歩したり、
子育て支援センターや児童ホームに行ったり。

 

ママの体調が悪い時や、ひとりになりたいときは、
休日ヒマそうにしてるパパや他家族の人に任せちゃいましょう♪
ママの1人リフレッシュ時間も大事です♪

 

4ヶ月の赤ちゃんは、
周りの物がよく見えるようになって、好奇心旺盛です♪
たくさん色んな物を見たいのです。感じたいのです。
したいのです(*´ω`*)

 

なので、赤ちゃんのためにもママのためにも、
外へ出かけることは大事です。
お互いリフレッシュにもなるし、
赤ちゃんもよい刺激を受け、情緒も安定してきます。

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ただ、刺激を与えすぎると逆効果!
夜泣きの原因にもなりますので要注意!ほどよい刺激を♪

 

前に、4ヶ月の娘を連れてゲームセンターに行きました。(with小2男子と夫)
しかしその日、案の定、夜泣きしました・・・
火が付いたように・・・(汗)

 

赤ちゃんへの刺激はほどほどに。。。

 

③お昼寝させすぎない!

これまで、お昼寝を3時間以上(ちょこちょこ寝も含め)
させてたのを改めて、昼寝は2時間~3時間以内と決めましょう!

 

4ヶ月の赤ちゃんは体力もついてきて、
昼寝しすぎると夜眠れない傾向があります。

 

昼間いっぱい寝てくれたら、家事がはかどって助かりますが、
夜中たっぷり寝かせるためにも、お昼寝のさせすぎに注意です。

 

暑すぎず寒すぎずの環境下でお昼寝させましょうね♪
もちろん、お腹いっぱいにさせてから(^O^)
ついでにママも寝ちゃうとかもGood!

 

理想は、午前中に1時間。午後に2時間。
目安時間を決めておくと、生活のリズムが整ってきて、
赤ちゃんもママも1日のスケジュールが組みやすくなりますよ♪

 

 

寝付きを良くするテク~就寝前編~

続いて夜バージョン。就寝前に以下の5つを実践するだけで、
効果あり!?

 

まだ寝ることが下手っぴの赤ちゃんのために、
ママができることは・・

 

 

①電気を薄暗くする。

これは基本中の基本。部屋をギラギラ明るくしてると眠気も来ない。
せっかく眠気が来ても、どっかに消えていってしまいます。

 

寝る前は、薄暗くして睡眠を促しましょう!

 

 

②スキンシップ!

寝る直前に、親子のスキンシップをすると
寝付きが良くなりやすいです。

 

ポイントは、笑わせること

 

興奮させすぎない程度にスキンシップしてみてください♪
手遊びしたり、いないいないばあしたり、
赤ちゃんに触れながら歌ったり。(童謡がオススメ!)

 

 

③寝る前は必ず、新しいオムツにする

さぁ、これからたっぷり寝てもらうために、
綺麗なオムツに替えましょう!長時間用タイプで♪

 

パンパースなどの長時間さらさらタイプのオムツがおすすめです♪
たっぷりおしっこを吸収してくれるので、
赤ちゃんも不快になりませんね(^O^)

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あと2つ!

 

④横向けで寝かせてみる

赤ちゃんは仰向けで寝かせられるのは不安です。
仰向けではなく、横向けで寝かせてみては?
仰向けより、若干ですが安心します。

 

 

⑤おくるみ

最終手段は「寝ろーーー!!!」

 

ではなく、
おくるみで包んであげたらどうでしょう(^O^)

 

おくるみは新生児をうまく包んでくれて、
抱っこしやすいグッズとして、出産準備に欠かせない
マストアイテムですよね。

 

ふんわりと固定されて赤ちゃんもとっても安心♪
そんなおくるみは、まだまだ4ヶ月でも使えますよ。

 

こちらの記事も参考にどうぞ!
当ブログ人気No.1の最強寝かしつけアイテムをご紹介してます♪
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それでは、また!

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