5ヶ月の赤ちゃんが30分しか昼寝しない!寝かせるテク5選!

なんか5ヶ月になったら急に、あまり昼寝してくれなくなった・・・


30分しか昼寝しない・・・なんで寝てくれないの?


しかもグズりやすくなったし、ママはヘトヘト!助けて~

 

ならば、もっと寝かせるテクを伝授しますよ♪

 

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5ヶ月の赤ちゃんが30分しか昼寝しない問題

タイトルの通り、30分しか昼寝しない赤ちゃん。。。
困ったもんです。うちの赤ちゃんもそうでした・・・^_^;

 

寝かしつけに30分。ようやく寝てくれたと思ったら
30分で起きるという大問題(笑)

 

すごい時には20分で起きちゃいました。。。なんなんでしょうね。
私以外にも同じ悩みを抱えてるママさんはいっぱいいました!

 

ママたちのストレスがMAXに!

 

●4ヶ月まではお昼寝をしっかりしてたのに、5ヶ月になってから、まとめてお昼寝をしてくれなくなった。

 

●現在7ヶ月だが、5ヶ月頃から全然昼寝しない。2ヶ月も続くとかなりキツイ。。。イライラする。

 

●昼寝をするまでに相当時間がかかり(30分)
やっと寝たと思ったらわずか30分で起きてしまう。
毎日なのでヘトヘトです。

 

●横抱っこしたままなら1時間~1時間半は昼寝してくれるのに、
座布団に置くと30分足らずで起きる。なんで。。

 

というお悩みの声がたくさん!

 

ほんと、30分しか昼寝しないとか地獄ですよね・・^_^;
ママにとって・・赤ちゃんにとっても・・。

 

 

赤ちゃんは昼寝しなくても平気な理由

赤ちゃんは月齢が上がるとともに、
昼間起きてる時間も長くなってきます。

 

生後5ヶ月の赤ちゃんの平均睡眠時間は、
1日約15時間ほど。

 

よく育児書には
この頃から夜まとめて寝てくれるようになる
とか書かれてますが、
実は赤ちゃんによって千差万別なんですね。

 

ちょこちょこ2時間おき、
すごい時には30分おきとか。
いろんなタイプの赤ちゃんがいます。

 

お昼寝の場合も同じことが言えます。
お昼寝をたっぷりする赤ちゃんもいれば、
全然しない赤ちゃんがいても全然驚くことではないんです(・∀・)
その子の個性ですからね!

 

夜しっかり寝て、昼寝時間がたとえ30分だとしても、ご機嫌が良かったら何の問題もありません!

 

 

とはいえ昼寝30分は困る!
もっと寝てほしいですよね。

 

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30分昼寝を卒業させるテク5選

 

①7時台には起床せよ!

8時とか9時まで寝かせてると、
お昼寝のベストタイミングに間に合いません。

 

なので、7時台には起こしてあげるといいですね!
カーテンをシャーッて開けて朝日でおはようさん♪

 

②午前中にしっかり遊ばせよ!

5ヶ月の赤ちゃんは体力がついてきて、
力が有り余ってます(*´ω`*)

 

午前中に家事を終わらせたいママの
気持ちはわかりますが、
家事はある程度すっ飛ばして
赤ちゃんと遊ぶことを優先させましょう!

 

散歩、買い物、公園、児童ホーム、支援センター
なんでもいいです。
赤ちゃんに程よい刺激を与える事をしてあげてください。

 

 

午前中の良い刺激がお昼寝を心地よく促してくれます♪
そしたらママの自由時間も確保できちゃいますよ♪

 

ただし、刺激を与え過ぎは禁物!!
興奮してお昼寝できなくなるので・・・。
ゲームセンターとかNGデス・・・(経験談)

 

 

③お昼寝の時間帯を考えよ!

お昼寝のベストタイミングは12時~14時!

 

この時間帯に寝かせると、
赤ちゃんの情緒が安定し夕方グズりにくくなります。

 

また、記憶力もアップし赤ちゃんにとっては
最高の時間帯♪できるだけこの時間帯に
お昼寝をさせてあげましょう!

 

そのためには、お腹いっぱいにさせとくことが大事。
たっぷり授乳。たっぷりミルク♪

 

 

④部屋を薄暗くせよ!

30分で起きてしまう原因の一つに、「外の光
赤ちゃんが浅い眠りで起きてしまった時(寝入って30分後くらい)、
外の光のせいで脳が覚醒してしまう時があります。

 

赤ちゃんの気持ちは、

「本当はもっと寝たかったのに~!
起きちゃったよ~エーン!(●`ε´●)」
です。

 

カーテンは閉めましょう!
明るすぎない部屋で寝かせてみましょう。

 

外の光が入りすぎるリビングや寝室で
寝かせる場合は、遮光カーテンなどで光をシャットアウト!

 

真っ暗すぎず明るすぎずがポイントです♪
真っ暗すぎると夜だと勘違いして、
寝すぎてしまう場合があります。

 

それにより生活リズムが乱れてしまい、
夜眠れなくなりますのでご注意!

 

 

⑤赤ちゃんのねむねむサイン!

赤ちゃんが眠くなるサインが出たらお昼寝ターイムの合図♪
眠いよ眠いよサイン方法は色々あり、多種多様。
一概にもコレとは言えませんが、

 

例えば、目をこすったり、手足が温かくなってきたり、頭を掻き始めたり、手足をバタバタさせる、
などのサイン。一番わかり易いのがあくびですね 笑

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ママだからわかる「赤ちゃんのネムネムサイン」を見逃さないように!
できるだけ12時~14時のゴールデンタイムに寝かせちゃいましょう♪

 

まとめ

お昼寝をさせるときに大事なこと・・
ママがイライラしたり、
ピリピリしたりしないことです。

 

寝かせよう寝かせようと思ってると、
なぜかそれが赤ちゃんに伝染り、
逆に寝てくれなくなります・・・
母のテレパシー恐るべしです・・

 

ママも一緒に寝ちゃおっと♪くらいの気持ちでいると、赤ちゃんも安心するのか、
よく寝てくれるという傾向があります♪うちもそうでした!

 

とりあえずママができることは、
以上の5つです(・∀・)☆ぜひお試しあれ。
こちらの記事も参考にどうぞ♪

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30分のお昼寝が少しでも改善されることを願っています!がんばって♪

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