母乳の量を増やす飲み物5選!出ない悩みから解放されました。

10か月の妊娠生活を終え、
待ちに待った赤ちゃんの誕生!

 

一生に数回しか経験できない
大イベント出産を終え、
ついに育児スタート!!

 

待ち望んだ我が子に、
美味しい母乳を沢山飲ませてあげたい。。。
ついでに粉ミルク代も浮かせたい。。。

 

そんな思いを胸に抱きながらも、
現実は

 

母乳ほとんどでない・・・

 

良質な母乳をたくさん出すためには、
よく食べ、よく飲み、良く寝ることが一番!
とはわかってるけど、実際は・・・

 

母乳が出ない・・(T_T)

 

そんな悩めるママのために、
少しでも母乳に良く量も増やすことの
出来る飲み物を探してきました!

 

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母乳の量を増やす飲み物は「温 or 冷?」

母乳の量を増やすためには、
たくさんの水分を取ると良いと言いますよね。
もちろん水分を取らなければ、
母乳の量を増やすことはできません。

 

しかし・・・

 

冷たい水や冷たいお茶、
ジュースばかり飲んでませんか?

 

実は母乳の量を増やすためには、
そういった冷たい飲み物は
出来るだけ避けたほうがいいんです!

 

冷たい飲み物を避けたほうがよいワケ

母乳は血液からできています。
冷たい飲み物を飲むと、体が冷えてしまい
胃や内臓系まで冷えることにより、
体内の温度が下がってしまうからです。

 

そして、体が冷えてしまうと血流が悪くなり、
母乳の出が悪くなってしまうのです。

 

あと、ジュースなど糖分の多い
冷たい飲み物を飲みすぎると、
血液がドロッドロッになります。

 

その結果、母乳の質も量も落ちてしまいます。
さらに乳腺が詰まりやすくなり、
乳腺炎を引き起こす原因にもなります・・。

 

こういった事から、授乳中は
暖かい飲み物を飲むほうがよいのです。

母乳の量を増やすための水分補給の仕方

人間に必要な水分量は1日2000ml~2500ml。
母乳の90%は、水分でできているんですね。

 

つまり母乳の量を増やすには、
水分をたくさん取ることが大事です。
もうそんなことわかってるよ!
声が聞こえてきましたが、

 

あなたは、水分補給どんな飲み方をしてますか?

 

もしかして、ガブ飲みとかしてませんか?
・・・ガブ飲みはまったく意味がありません。

 

というのも、一気に水分を取ってしまうと、
そのまま尿として体外に排出されてしまうからなんです。

 

せっかく水分補給したのに、体外に流れて
母乳が生成されないという悲しい事態に・・・

 

ですので一度に飲む量は控えめにして、
チョコチョコ飲むといいですよ♪
目安は1時間にコップ1杯。
慌てずゆっくり飲む。

 

では、次に母乳の量を増やしてくれる
人気の飲み物をご紹介しますね♪

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母乳の量を増やす効果がある飲み物BEST5選

授乳中のママにとって最大の敵「ストレス」
やっつけるために、どんな飲み物が効果的か
見てみましょう!

 

① タンポポ茶(タンポポコーヒー)

母乳の量を増やす飲み物は?と聞かれたら、
タンポポ茶(タンポポコーヒー)と
言っても良いというほど有名ですよね。

 

タンポポ茶(タンポポコーヒー)が
母乳に効果が期待できるというのは、
たんぽぽに含まれる成分が、
血液をキレイにしてくれることが理由のようです。

 

つまり血液サラサラ効果により、
母乳の出に期待できるということです。

 

さらに、こんな人におすすめ♪

・冷え性で悩んでる人
・血糖値が気になる人
・デトックスしたい人
・むくみが激しい人

・貧血気味の人

 

などなど。

 

ちなみに、タンポポ茶とタンポポコーヒーの
違いは、焙煎する部位という点だけのようです。

 

お好きな方をお飲みくださいね♪
私は初めにタンポポコーヒーを飲みましたが、
飲みにくく途中でタンポポ茶に変えました。
完全に好みの問題ですが。。。

 

② ルイボスティー

こちらもよく聞くお茶の名前ですよね!

 

ルイボスティーの場合、
母乳の量を増やす飲み物というより
母乳の質を上げる飲み物といった方が
正しいのかもしれません。

 

つまり美味しい母乳をサポートするための飲み物♪

 

さらに、こんな人におすすめ♪

・バランスの良い食事をこころがけたい人
・アンチエイジングしたい人
・新陳代謝を良くしたい人
・便秘気味の人

などなど。授乳期だけではなく
妊活や不妊の方にもおすすめです♪
赤ちゃんにもオススメです。

tea1
4ヶ月の赤ちゃんにルイボスティーはNG?便秘対策にはSo Good?
2018.10.6
赤ちゃんにルイボスティー飲ませても平気?4ヶ月だし、そろそろ離乳食始まるし、便秘にならないように水分補給させたいですね!...

 

③ ごぼう茶

産後のママに特にお勧めなお茶です。
ごぼう自体にビタミンE、B群、カルシウム、
マグネシウム、鉄など沢山の栄養素が含まれています。

 

こんな人におすすめ♪

・母乳をサラサラにしたい人
乳腺炎になりたくない人
・冷え性の人
・自律神経が乱れがちな人

暖かいごぼう茶を飲むことで、
血液のめぐり、自律神経の乱れ、
冷え性の改善など期待できます。

 

産後うつなどストレスを受けやすい
ママさんにオススメです。

 

ちなみにごぼう茶はご自分で作ることもできちゃうそうです。
自分で作れたら経済的~♪

 

④ ローズヒップティー

ローズヒップには、リラックスさせてくれる
よい働きがあるので、ホッと一息つきたい時などに飲むと、
落ち着ける飲み物でオススメです。
こんな人におすすめ♪

母乳が出にくいと悩んでる人
・産後イライラしやすくなった人
便秘気味な人
産後ダイエット中の人
・貧血気味の人

 

⑤ 豆乳

豆乳には、女性ホルモンを整える
「大豆イソフラボン」が含まれています。

 

全然出なかった母乳が、一気に出始めた!

おすすめのお茶5選をご紹介しましたが、
実は、私の場合、ほんっとに母乳の出が悪く
すっごく悩んでたんですね。

 

そんなとき、「豊潤サジー」
というサプリに、すごく助けられました。
まずは1000円でお試し!【黄酸汁 豊潤サジートライアル】

 

サジーは雑誌やテレビにも紹介され、
芸能人の方も御用達のジュースなんですが、

 

なんかすごいのが200種類以上の栄養素が
ぎゅっと含まれてスーパーフルーツ
含まれてるみたいで、超栄養高!!

 

で、私はこのサジーで
「母乳が出る様になった」
との口コミを見て、
実際に買って試してみました。

 

その結果・・・

ほんとにびっくりなんですが、
母乳が溢れるほど出てきちゃいました。
全然、母乳が出なかった私の胸から母乳がでました・・

 

サジーは産後のストレス解消、
疲労回復などにも効果ができるので、
たった1本で優等生♪
1000円でお試しできる点も優等生♪

 

サジーかなりGoodです!
まずは1000円でお試し!【黄酸汁 豊潤サジートライアル】

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サジーが出ない母乳に効果テキメン?ブログの口コミは本当?
2018.11.9
サジーが本当に母乳に効くのか実際に飲んだ人の感想を大暴露してるブログです!!一人目の時に母乳が出なくて 辛い思いをしたのが、嘘のよう。...

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?
産後は睡眠不足などの疲れがたまり、
ストレスも溜まりやすくなりますね。

 

ストレスを貯めることで、
母乳の出が悪くなる事もあります。

 

そんな時は、自分に合った飲み物を見つけ、
飲んでみるといいかなぁと思います♪
ガブ飲みせずコップ1杯をゆっくりと^^

 

とくに、暖かい飲み物を飲めば
体ポカポカし♪落ち着きます。

 

それでも、なかなか母乳の出が
悪いという人には、私のように
こちらのサプリを活用するのもよい方法です!

 

赤ちゃんとの授乳ライフを楽しんでくださいね♪
少しでも母乳の量が増えますように。

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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