赤ちゃん便秘の原因~母乳編~ママの食べ物でうんちスッキリ!

赤ちゃんのうんち、数日も出てなくてお困り中ですか?

それは、たぶん母乳のせいかもしれませんね・・・

今回は、より良い母乳を出すために、ママの食べ物や食事生活を見直しましょう♪

 

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赤ちゃんが便秘になる原因は母乳?

赤ちゃんの便秘の原因の一つに、
母乳が影響するってご存知でしたか?

 

母乳は粉ミルクより便秘になりにくい、
と思う人が多いようですが、残念ながら、

 

母乳でも便秘になってしまうんです!Σ(゚Д゚)

 

赤ちゃんの便秘は、1日2日出なくても問題ありません。
ただ、3日以上出ないとなると、
いよいよ便秘対策を行う必要があります。2016-05-30_22h16_38

 

そもそも、母乳を飲んでる子って便秘にならないんじゃないの?
って思いますよね。(私もそう思ってましたから・・・^_^;)

 

ならないのではなく、
粉ミルクで育てられてる子より、便秘になりにくい」というだけです。

 

原因その1 母乳不足

母乳が不足している。

 

ズバリ、母乳が足りてないので、
出るものも出ないということです。

 

母乳で育てられてる赤ちゃんは、
母乳しか飲めないのでママの栄養が悪かったら、
赤ちゃんも栄養不足になって便秘になっちゃいます!

 

母乳が不足する原因は、
食べる量が少なすぎたり、
アンバランスな食事をしたり(偏食)、
睡眠不足、ストレス
などが考えられます。

 

また、産後ダイエットを意識して、
「食べない」とかは言語道断です。
むしろ痩せません。

 

ママがたくさん食べて、
飲んでもらうことで、
元に戻りやすくなるので、
食べる量を少なくしたりはしないでくださいね。

 

そして、よく寝ることも大事です(^^)v
寝れるときは寝ましょう!
赤ちゃんと一緒に寝ちゃいましょう♪

 

原因その2 母乳の質

母乳の質が悪い!

 

母乳ってすっごく美味しいものもあれば、
すっごくまずーい ものもあるのです。(赤ちゃん談)

 

美味しい母乳はサラサラとしてて、
赤ちゃんがコクコクと音を立てて、
落ち着いて飲んでくれている時と言われています。

 

反対に、まずーい母乳は、赤ちゃんが暴れたり、
足をバタバタしたり、飲むのに集中しなかったりと、
とにかく落ち着きがない状態の時とのこと。

 

赤ちゃんはちゃんと美味しさがわかるんですね(^O^)
美味しい母乳を作るには、これがオススメです♪
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母乳不足に悩まれてたmisaさんという方からの
おすすめで、わたしも飲んでみました。
おかげさまで楽チン完母ライフを送れました^^
めちゃくちゃ出ますよ。むしろ豊乳に・・笑

misaさんの体験談はこちら

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ちなみに、まずーい母乳にさせてる原因は・・

ズバリ!!ママの食事です。orz

 

ママが食べるものは、ダイレクトに
赤ちゃんの体に栄養分として吸収されますからね。

 

脂肪分の多い食事(揚げ物、お肉類など)や、
甘いものばかり(スナック菓子、ケーキなど)を食べ過ぎていたら要注意!

 

そういったものは母乳をドロドロにし、
赤ちゃんの消化機能が負担となり、
さらには飲みにくくなって、便秘に・・・( ;∀;)

 

たくさん食べればいいってもんじゃないんですね・・・質も重要。

 

 

便秘→機嫌悪くなる→ママ困る→疲れる→ストレス→母乳出ない(まずい)→便秘→機嫌悪・・と、

 

負のスパイラルになる前に、ママの食事を改善しましょう!

ママはどんな食事をすればよい?

ズバリ!和食中心でいきましょう。

 

洋食(ハンバーグ、パスタなど)を
食べてはいけない訳ではないですが、

 

和食の方が一汁三菜・低カロリー低コレステロールの食事で、
質の良い母乳を作ることができます。

 

ただ、和食でも唐揚げとかをおかずにする時があるでしょう。

 

その場合は、野菜をたっぷりと摂って、
唐揚げなどの揚げ物は控えめに食べると良いですね♪

 

(唐揚げは胸を大きくすると言われてますが、
どうやら本当らしいですね・・^_^;母乳の胸もパンパンになります・・・経験談)

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★乳製品(牛乳、豆乳、ヨーグルト)はほどよく摂取。摂り過ぎはNGです! 乳腺炎になりやすいです。

 

★パン類も糖分が多めなので、控えたほうが良いです。
特に菓子パンは要注意!!お肌にも影響あり。

 

どうしても食べたいときは、
野菜たっぷりのサンドイッチにするなどの工夫を。
&温かいスープなど(^^)v

 

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おすすめの食べ物と飲み物

オススメの食べ物は、ワカメなどの海藻類。
サツマイモ・かぼちゃ・玄米ごはん・たんぽぽ茶・きな粉など。
特に、たんぽぽ茶は母乳に最適な飲み物です!

 

ノンカフェインで、サラリと飲みやすく、そしてすごく美味しいです♪

 

ママの体が冷えてたら母乳の出も悪くなるので要注意です!
たんぽぽ茶で体を温めて美味しい母乳をあげましょう♪

 

ただ、たんぽぽ茶は熱いお湯に入れると、
すぐ色が出るので超濃くなります。

 

私は、ちょびっとだけお湯に入れて、
3回に分けて飲んでました(^O^)
1パックで2日飲めます。(貧乏性)

 

それでも赤ちゃんのうんちが出ない時は、この方法で対処してみましょう!

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毎日うんちが出てご機嫌な赤ちゃんでいてもらいたいですね♪

 

以上、「赤ちゃん便秘の原因~母乳編~ママの食事でうんちスッキリ!」でした。

最後までお読みいただき、ありがとうございました!

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コメント一覧
  1. みみ より:

    忙しいとつい簡単に食事を済ませようと適当なものになってしまい反省です。これから寒くなる季節にたんぽぽ茶飲んでみようかなと思います!

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