4ヶ月の赤ちゃんにイライラする!恐るべき2大原因と対策

出産を終えて4ヶ月…。
育児にも慣れてきて
ひと息つきたくなる時期。
育児にもだいぶ慣れてきた頃だと思います。

 

が!!!育児になれる反面。
なんだか赤ちゃんにイライラしてしまう。
なんで?私だけ?なんでこんなにイライラするの?

 

そう不安になるママさん多いと思います!
私は、目まぐるしく成長する娘を目の前にし、
自分は全く成長できてないような感じもして
疲労がたまってマイナス思考になってました。

 

そんな私のイライラ経験談も交えた、
原因と対策についてお話をしていきます。
イライラの原因は◯◯と◯◯!?

 

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4ヶ月赤ちゃんの発達

4ヶ月の赤ちゃんって
ざっくり言うとTHE 成長期!!
すごいんですよ。成長のスピードが速い。
だんだんと個人差が見受けられる時期ですね。
ちなみに、うちの娘は身長64cmで、
大きい方でした(・・;)!

 

ずりずりしながら自分の興味のあるものへ突進。
さらに手当たり次第モノをなめたりしてました。笑

 

リモコンなめられすぎて
テレビがつかなくなりました・・
ますます目が離せなくなる時期ですね!

 

さらに!ずっと寝ているわけではなく
まとめて寝て起きている時間が長くなります。

 

また、いろんな声を出したり
首が座ってゴロゴロ寝返りしたり
ズリバイしたりなど
動きがかなり活発になります。

 

そして、感情も豊かになり
笑ったり泣いたり
目まぐるしく変わります。

 

今まで意図的な笑いじゃなかったのに
ママを認識して笑うようになったり。

 

赤ちゃんらしくなってきて
とっても可愛い時期ですね♪

けど、赤ちゃんにイライラしちゃう・・

眠たいのに赤ちゃんが泣いて遊んだりミルクをあげたりなど
お世話の要求をされるとイライラしてしまいますよね?

 

実際に私も眠たい!もう少しで寝そう!
というときに赤ちゃんにうんちをされて
眠たいのにオムツを替えたことがあります。

 

もういい感じで寝れそうだったのに!
とめちゃくちゃイライラしました(・・;)
ほんと、思うようにうまくいかなくて・・・
色々しらべたところ、イライラの原因を見つけました!

 

2大要因ともなるイライラの元凶がありました・・・

イライラする原因その1

産後からずっと休まず赤ちゃんのお世話に
追われていますよね?
そう、4ヶ月頃のママの体は
疲労が蓄積されている状態なんです。

 

でも、本当は休むべきママの体は
睡眠不足によって疲れています。
そのためイライラしがちになるんです。
つまり、睡眠不足が原因。

 

私も娘が4ヶ月の頃は
慣れてきたけど正直睡眠不足〜(・・;)
って感じでした。

 

そして体のケアをせず
そのまま放っておくと…
半年くらいからガタがきます。

 

ちなみに、私は半年で寝込みました(TT)
もう体は正直で…。
熱を出したりしたらもう最悪。
赤ちゃんのお世話もできませんからね・・

 

さらに、やらなければいけないと
思えば思うほどイライラが増加!!
本当にママの体はおつかれさんなんですね。。

 

睡眠は人間本来の欲求ですから、
満たされないとイライラしちゃうってわけです。

 

睡眠、睡眠、睡眠不足!のコロ助でさえも・・

イライラする原因その2

赤ちゃんのお世話は慣れてきたし
散歩にも出れるようになって
気持ちも楽になってくるかもしれません!

 

その反面イライラする気持ちも
出てくるかもしれません。

 

睡眠不足からのストレスは
精神的にもおいやられます。

 

そしてホルモンバランスの崩れからも
イライラしてしまうことがあります。

 

つまり、
ホルモンバランスの崩れも原因の1つ。

 

生理が始まったり
産後によるホルモンバランスの崩れなど
様々な理由があります。

 

落ち着いてくる人もいれば
そうでない人もいるので
注意が必要かもしれませんね!

 

ほんと、ママというお仕事は大変ですよね!

イライラの原因は、睡眠不足やホルモンバランスの崩れ

 

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赤ちゃんにイライラしないおすすめ対策法3選

では、原因がわかったら次は対策をみてみましょう♪

誰かに話す!吐き出す!

私はイライラしたら
友達に話していました!

 

もちろん赤ちゃんが寝ている間に。
起きていると泣いて
思う存分話すことができないので、
寝ているときがおススメです。

 

そして思う存分頼れる人に話す!
頼れる人がいない!
電話の声で赤ちゃんが起きちゃうかも!

 

という方には紙に思っていることを
書くことがおススメです♪write down!

 

書き終わった後にシュレッダーにかけると
本当にスッキリしますよ。是非やってみてくださいね♪

食べもの飲みものでイライラを抑える

イライラしてるときには
カルシウムを摂るのがおすすめです。

 

私の場合、日常的にイライラしてたんですけど
毎日ホットミルクを摂取するようになって
だいぶイライラが軽減されました。

 

さらに、幸せホルモンと言われる
「セロトニン神経伝達物質」
とることが大切になります。

 

そのセロトニンは乳製品やお豆腐、納豆などの大豆製品、
ナッツ類などから摂取できますので、ぜひお試しあれ♪

 

ちなみにその時だけでなく
毎日摂取することが大事ですよ。

ホットミルク+大豆製品+ナッツ類がGOOD!

まとめ

4ヶ月の赤ちゃんはまだ産まれたばかり。
ママもまだまだ新米です。

 

眠たいときにお世話を要求されたり、
思うようにうまくいかなかったりと、
本当にイライラしますが、

 

そのイライラは赤ちゃんに
かなり伝わっちゃってます。

 

出来るだけ対策をして
イライラを軽減させてくださいね♪
サボれるところはサボったりして
適当に家事したりするとラクですよ。笑

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